Степ-аэробика требуется для лечения и профилактики серьезных заболеваний типа остеопороза и артрита. Рекомендуется также предпочесть этот вид аэробики в качестве восстановительных упражнений, для лечения травм коленей, для укрепления мышц. Степ-аэробикой занимаются на специальной площадке, на которую нужно подниматься и опускаться под ритм музыки, делая при этом танцевальные движения. Движения в степ-аэробике очень просты, что делает ее универсальным видом фитнеса для разных людей. Занятия помогут вам подтянуть мышцы бедер, голеней и ягодиц.
Аквааэробика – это самый молодой вид физической активности, в котором действует вся мышечная мускулатура. Занятия проводят в бассейне, главный принцип упражнений – это преодолеть сопротивление воды. Вода – отличная среда для укрепления тела, улучшения растяжки мышц, связок, гибкости. Водные занятия подойдут для любого человека, не зависимо от физической формы и возраста. Особенно ценна аквааэробика для женщин в положении, так как к ней нет противопоказаний, в отличие от земных видов фитнеса.
0 коммент.:
Отправить комментарий